酵素ダイエット入門講座

酵素ダイエットの効果について

酵素ダイエットの効果について説明していきます。 まず、酵素ダイエットとは、言葉から想像できると思いますが、酵素を用いたダイエットの方法です。

では、酵素を用いたダイエットとはどういうものなのかと説明します。 酵素は、生体内に存在し食べ物の消化、吸収、代謝、排泄の促進を促す重要な役割をしております。

しかし、酵素は年齢とともに減少し、また睡眠不足、ストレス、 喫煙、暴飲暴食などでも酵素が減少する要因となります。

酵素ダイエットは、酵素の働きに注目し、酵素を補ったり、 酵素の減少の原因となる要素を取り除く事でダイエットをする方法です。

酵素ダイエットの種類にはいくつかあります。 酵素断食(ファスティング)と呼ばれる数日間、酵素飲料のみで生活するダイエットは、 短期で効果的なダイエットをしたい方にお勧めです。

その他に1日の3食の食事のうちの1、2食を酵素食品に置き換える方法、 食事は普段通りでサプリメントで酵素を補う方法などもあります。

これらの方法は、長期的に無理なく続けたい方に適しているかと思います。 では、ここから酵素ダイエットの効果について見ていきたいと思います。

酵素ダイエットは一見、 単に食事制限とほとんど同じでリバウンドの心配があるのではないかと思うかもしれません。

しかし、酵素ダイエットは脂肪の燃焼率が高まり、脂肪を燃焼させます。 カロリー制限によるダイエットでは先に筋肉から落ちます。

筋肉から落ちるためにリバウンドしやすくなるのですが、 酵素ダイエットではリバウンドしづらい体質にするのです。

酵素ダイエットの効果には、他にも美肌、便秘、免疫力アップなどの効果が期待できます。