酵素ダイエット入門講座

健康的に痩せる酵素ダイエットとは

酵素ダイエットとは、近年急速に広まった即効性があり健康的に痩せられるダイエット法の一つです。

酵素は本来、免疫力や基礎代謝を向上させる効果がありますが、 現代人の食生活やストレスの多い生活状況により、ほとんどの人が酵素が不足がちになっています。

酵素ダイエットとは、こういった現代人に不足している酵素を意識して補うと共に、 断食などで常に活動して弱った胃腸を休め、体の機能を整えてやせやすい体質に改善することを目的としています。

短期の断食を行うため、すぐに体重に変化が見えますが、 断食といっても酵素や水分をしっかりと補いながら行うプチ断食ですので、やり方をしっかり理解すれば誰でもできます。

酵素には空腹感を抑える働きがあるほか、老廃物の排出にも効果がありますので、 便秘がちな人のお通じがよくなったり、ダイエットしているにも拘らず肌や髪の質がよくなったということも多々あります。

最も負担の軽い酵素ダイエットとは、朝食のみを酵素ドリンクなどに置き換える方法です。 これだけでも脂肪燃焼効果は上がりますし、手軽に朝食を摂れますので、なかなか時間がなくて朝食抜きになりがちという人にはぜひ試してほしい方法です。

逆に、最も大きな効果を得ようと思ったら、断食の他に軽い運動を組み込むといいでしょう。 酵素には疲れにくくする力もありますが、定期的に続けることが効果的ですので、ストレスのない範囲で美しくやせることを目標としましょう。