酵素ダイエット入門講座

酵素ダイエットとはどんなダイエット

ダイエットブームのなかでちょっぴりブームになっているのが酵素ダイエットです。 そんな酵素ダイエットとは、どんなダイエットなのでしょうか。

酵素ダイエットと言ってもいったい何のことかわかりません。 ここで言う酵素とは酵素飲料のことを指します。

この酵素飲料は野草、野菜、果物、海藻から採取した天然の酵素です。

この酵素には、消化酵素や代謝酵素が含まれていて体の中をきれいにしてくれます。

酵素ダイエットとはこの消化酵素や代謝酵素を取り入れたダイエットで 腸内の善玉菌を増やし便秘の解消をし、酵素飲料を取ることで内臓を休ませ新陳代謝を上げるのです。

酵素ダイエットとは、酵素飲料をうまく体内に取り入れるためにプチ断食をします。

その方法は、半日、一日間、二日間、三日間のいずれかの期間で行います。 急激に最初から三日間から始めるのではなく、徐々に体を慣らしながら次のステップへ進むようにするといいでしょう。

プチ断食中は酵素飲料を一日3回朝、昼、夜と食事代わりにとります。 お腹がすいたと言って他のものを食べてしまっては効果がありません。酵素飲料と水を飲みましょう。

水分を取るときには必ず水がいいのです。コーヒーやアルコールは胃に負担がかかりますし、 ノンカロリーの飲料だから何でもいいでしょうというわけではありません。プチ断食が終わったときにも注意が必要です。

いきなりたくさん食べたり、脂っこいものを食べてはいけません。胃が徐々に元に戻るまでは、消化の良いのもを少しずつとりましょう。